Ernährungs­beratung

Individuelle Betreuung


"Auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenes Ernährungskonzept."

Du möchtest abnehmen oder Dich einfach nur gesünder und ausgewogener ernähren? Dann bist Du bei mir genau richtig. Ich biete Dir ein individuell zugeschnittenes Ernährungskonzept, das ständig an Deinen Alltag und Deine Bedürfnisse angepasst wird. Du wirst dadurch in der Lage sein, dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und Dich gesund zu ernähren.

Warum ist die richtige Ernährung so wichtig?

Unsere Lebensmittel sind unser „Treibstoff“ und genau wie unserem Auto sollten wir auch unserem Körper nur das Beste zukommen lassen. Mit der richtigen Kombination und Menge von Lebensmitteln wird der Körper fitter, leistungsfähiger und gesünder. Die richtige Vitalstoffkombination führt zu einem Schutz der Organe und bringt unseren Körper auf ein besseres Leistungsniveau, weil er die enthaltenden Nährstoffe optimal ausnutzen kann.

Ablauf einer Ernährungsberatung:

    1. Telefonisches Informationsgespräch (ca. 10 - 15 min):

    Hier lernen wir uns kennen und klären ein paar organisatorische Dinge.


    2. Anamnesegespräch und Ernährungsanalyse (ca. 60 min):

    Hier werde ich Deine Daten erfassen, Vorlieben, Ziele und Wünsche aufnehmen. Außerdem erhältst Du die Aufgabe ein Ernährungsprotokoll zu schreiben, welches ich auswerte und Dir daraufhin einen persönlichen Ernährungsplan erstelle. Falls Du gleichzeitig ein Personal Training gebucht hast, werden die Pläne natürlich aufeinander abgestimmt.


    3. Betreuungsgespräche (ca. 60 min):
    Bei den ungefähr alle vier Wochen stattfindenden Gesprächen, werde ich Deinen aktuellen Status überprüfen und daraufhin nehmen wir entsprechende Anpassungen am Plan vor.

    4. Abschlussgespräch (ca. 30 min):
    Hast du Deine persönliche Zielsetzung erreicht, solltest Du nun alleine weiter machen. Damit der Einstieg nicht zu schwer wird, besprechen wir individuelle Strategien für Deinen selbstständigen Weg zum langfristig „gesundem Ich“.

Meine Angebote:

    ✓ Ein individuell zugeschnittenes Ernährungs- und Trainingskonzept
    ✓ Ständig aktualisierte Ernährungspläne
    ✓ Rezeptideen und Tipps für den beruflichen und privaten Alltag
    ✓ Auf Wunsch gemeinsames Einkaufen und Zubereiten der Speisen bei Dir zu Hause
    ✓ Ernährungsberatung rund ums Kind
    ✓ Immer telefonisch für Dich und Deine Fragen erreichbar

Preise:

    Informationsgespräch (telefonisch): kostenlos
    Anamnesegespräch und Ernährungsanalyse: 89 €
    Betreuungsgespräche mit Plananpassung : 89 €
    Aktualisierte Ernährungspläne ohne Gespräch: 49 €
    Abschlussgespräch: 69 €
    Gemeinsam Einkaufen und Kochen: je nach Zeitaufwand


    Gerne unterstütze ich Dich dabei Dein Ziel zu erreichen. Zusammen schaffen wir das!

    Deine Jenny


Jetzt starten!

Jenny Werra

Mehr über mich

Was ist Personal Training?

Wenn Du nicht weißt, wie Du Dich für ein Training motivieren und es optimal gestalten kannst, dann ist ein Personal Training genau das Richtige für Dich. Personal Training ist kein Standard-Training, sondern ein speziell auf Dich zugeschnittenes Trainingskonzept. Dabei stimme ich Dein Training auf Deine sportliche Vergangenheit, Deinen individuellen Alltag, Deine persönlichen Ziele, Deinen aktuellen Fitnessstand und Deiner Gesundheit ab. Durch die 1:1 Betreuung ist das Training hocheffektiv und perfekt, um Dich nach einem anstrengenden Arbeitstag auszupowern und den Kopf frei zu bekommen.

Was Dir Personal Training bringt?

Als Dein Personal Trainer Hamburg gehört es unter anderem zu meinen Aufgaben, Deine Übungen auf eine korrekte Ausführung zu kontrollieren, Dich bei den letzten Wiederholungen zu motivieren und ein abwechslungsreiches Training zu bieten, bei dem auch der Spaßfaktor berücksichtigt wird. Ein strukturiertes Trainingskonzept mit Spaß und Abwechslung ist entscheidend, um Deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele konsequent und schnell zu erreichen. Als Ansprechpartner stehe ich Dir jederzeit zu Verfügung, wenn Du Fragen zu Training, Motivation oder Ernährung hast.

Meine Kunden sind mit der Nutzung von herkömmlichen Fitnessstudios häufig unzufrieden, da die individuellen Ziele aus sportlicher und gesundheitlicher Sicht oftmals nicht erreicht werden. Durch das individuellere und intensivere Personal Training hast Du eine deutlich höhere Erfolgschance. Das hilft Dir nicht nur Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu realisieren, sondern gibt Dir auch Energie und Selbstsicherheit für dein Berufs- und Privatleben.

Gerne zeige ich Dir, zu welchen sportlichen Leistungen Du fähig bist und unterstütze Dich bei Training, Ernährung und Entspannung. Durch mein vielfältiges Angebot finde ich auch für Dich die am besten geeignetste Trainingsmethode, um Deine Langzeitziele zu erreichen.

Qualifikationen

Wichtig sind die Erfahrung und das umfassende Know-how eines Personaltrainers. Die Grundlage meines Wissens beruht auf meinem Sportstudium, jahrelanger Berufserfahrung und diversen Fortbildungen. Damit ich Dir den höchsten Leistungsstandard garantieren kann, habe ich mir zudem ein Netzwerk aus verschiedenen Experten von qualifizierten Physiotherapeuten, Sporttherapeuten, Ernährungsberatern und Sportwissenschaftler aufgebaut.

Unabhängig und flexibel trainieren – keine Ausreden mehr!

Personal Training lässt sich durch seine individuelle Betreuung problemlos auch in einen vollen Terminkalender und einen engen Zeitplan integrieren. Es existieren keine Öffnungs- und Kurszeiten und bietet Dir dadurch das höchste Maß an zeitlicher Flexibilität für Dein Training. Das Training unter freiem Himmel ist eine ungeahnte Kraftquelle. Wer einmal statt im stickigen Fitnessstudio draußen an Alster, Elbe oder im Stadtpark trainiert hat, der weiß das einmalige Training zu schätzen. Eine Laufrunde um die Alster oder ein Fitness Training im Stadtpark lässt den Stress und die Hektik der Großstadt vergessen und macht die Sporteinheit zu einem wahren Erlebnis. Hamburg bietet unzählige Outdoor Trainingsmöglichkeiten und ist schöner als jedes Fitnessstudio. Bei schlechtem Wetter kann das Training auch bei Dir oder mir zuhause stattfinden.

Was kostet ein Personal Trainer?

Ich biete höchste Qualität zu angemessenen Preisen. Hier geht´s zur Preisübersicht.

Wie kannst Du starten?

Wenn du Interesse an einem Personal Trainer in Hamburg hast, melde Dich gleich zu einem Probetraining an.

Meine Angebote

Mein Fokus liegt in den Bereichen Lauftraining, Triathlon, Muskelaufbau, Yoga, Abnehmen, Schwangerschaft und Betriebssport. Mach Dich auf den Weg, um Deine gesundheitlichen und sportlichen Erfolge zu erreichen.

Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training,

Deine Jenny


Training in unterschiedlichen Locations